Сегодня опять решила сесть на диету и занимаюсь дальше спортом..
вернее физическими упражнениями..
под конец 15 минут занималась восточными танцами..
аж мышцы живота свело.... аррр...
кто худел и получилось.
дайте советы ваши, дельные.
сразу скажу, что строгие диеты с моей нагрузкой на работе не выдержу
и после 18 не получится не есть..
а вот насчет воды. сколько надо в день и после и во время тренировки можно пить?